waga 75

[...] groszku z wodą 25 gr Całość 93Kcal 0.4g W/0/4g T/ 20g B Cały dzień : 1557 kcal/ 151.5 w/ 56.8 T 101.6 B Na chwilę obecną - po 4 tyg zmniejszyły mi się obwody o 2-3 cm (waga stoi ale może mieć to związek z cyklem mentruacyjnym), poprawiła mi się cera i sen (możliwe, że to dzięki suplementacji magnezem) oraz generalnie czuję się pełniejsza [...]

Oceńcie moją dietke i poprosze o jakies wskazówki ewentualne PONIEDZIAŁEK i ŚRODA Numer i Pora składniki gramatura zaw. zaw. zaw. wartość posiłku posiłku składników B W T kaloryczna płatki owsiane 100g 7 łyżek 10* 65 8 360 kcal I - 7.00 Mleko 2% 200 ml 6 9 4 100 kcal po przebudzeniu bakalie(rodzynki i orzechy) po 10g 3* 10 5 90 kcal [...]

Wiek: 22 lat Wzrost: 178cm Waga: 58kg Staż treningowy: 3 lata + rok w klubie piłkarskim Czasy: 600m - 1.30min ( w wieku 15 lat ); 1000m - 2.39min (w wieku 15 lat ) Osiągnięcia: 3miejsce - 800m w biegu ogólnopolskim Brzeg ( na metry przed metą straciłem prowadzenie ) 2 miejsce - 600m w biegu [...]

[...] w pasie, potem wiadomo szło wolniej, ale ciągle do przodu. Żałuję, że nie mam żadnych zdjęć z tamtego okresu bo byłoby co porównywać. Obecne parametry: - wzrost – 178 cm, - waga – 79,6 kg - obwód w pasie – 81 cm (rano na czczo) - ramię – 39,5 cm (lewe i prawe, napięte) - przedramię – 32 cm (lewe i prawe, napięte) - klatka piersiowa – 106 cm [...]

[...] X. PROPONOWANY PROGRAM ZAWODÓW: 14.03.2008r. (piątek) godz. 19.00 - odprawa techniczna w Hotelu „Podleśna" ul. Sportowa 1 15.03.2008r. (sobota) godz. 9.00 - waga wszystkich kobiet godz. 10.00 - start kobiet godz. 10.00 - waga mężczyzn kat. wag. 56, 60 kg. [...]

[...] będą w INTERNECIE pod adresem: www.osrodek-michael.waw.pl Po zawodach wyniki udostępnione będą w INTERNECIE pod tym samym adresem. 12. INFORMACJE NA TEMAT DOJAZDU: Uwaga! Należy wysiąść na stacji PKP Warszawa Centralna. Miejsce zawodów znajduje się w Sali Widowiskowo - Teatralnej Ośrodka „Michael" (pod Kościołem), ul. Ks. Bronisława [...]

[...] ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam właściwie jak większość dzieciaków. Problemy zaczęły się w 2 gimnazjum kiedy to w ciągu pół roku przybyło mi 5 kg i waga dobiła do 67,7 kg (o zgrozo) przy ok. 167-170cm(mam coś koło tego). Nie jadłam niewiadomo ile ale praktycznie cały dzień siedzialam na tyłku (lekcje, bo się chciało miec [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bles PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] 3. Wszystkie sporne sprawy rozstrzygać będzie Komisja Odwoławcza złożona z przedstawiciela Organizatora, V-ce Prezesa PZKFiTS ds. Trójboju Siłowego oraz Sędziego Głównego. Uwaga! W dniach 28.04 do 30.04.2005r. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie organizuje w Wyszkowie kurs na sędziego klasy III w trójboju [...]

Na forum postanowiłam napisać, bo widziałam, że pomagałyście tu już wielu "niedoczynnym tarczycowo" dziewczynom, dziewojom. które mają jojo po głodówkach, więc mam nadzieję, że i ja się załapię 8-) Wiek: 25 lat Waga: 58 kg Wzrost: 157 cm Obwód w biuście(1): 93 cm Obwód pod biustem : 82 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 cm [...]

[...] będą mi obce. Nie planuje startów w sprzecie więc najlepsze wyniki RAW to: 240kg przysiad 185kg ławka 270kg x3 martwy ciąg. Wszystko przy wadze ok 85-86kg przed treningiem (waga w butach ciezarowych, dalej sie tak waze wiec rano bez ubrania mozna liczyc z 1,5kg mniej od tego co podaje). Zaczynam metodą z dość dużą objętością jak na to co [...]

[...] pod adresem: www.um.pulawy.pl oraz www.mosirpulawy.neostrada.pl. Po zawodach wyniki udostępnione będą w INTERNECIE pod tym samym adresem. 12. INFORMACJE NA TEMAT DOJAZDU: Uwaga ! - należy wysiąść na stacji PKP Puławy-Miasto. Miejsce zawodów znajduje się w Hali Sportowej (siedziba organizatora) przy ul. Al. Partyzantów 11 w odległości 1 km od [...]

Witam, po raz kolejny bez odzewu otwieram swój ostatni Dziennik hyhy :) Męczy mnie zapisywanie wszystkiego w telefonie, brak spojrzenia na to co robię z innej strony i oceny. A także rad. W związku z powyższym decyzja po raz n-ty padła na sfd.pl - forum, które szanuję i które śledzę niemal dzień po dniu. Z racji -wreszcie- dojścia do komputera [...]

Witam serdecznie! Od czterech lat trwa moja przygoda z siłownią lecz tak poważniej to nie przerwanie od dwóch. Początkowo traktowałem siłownie jedynie jako trening uzupełniający który nie miał mi dać ani super budowy ani super siły robiłem to po prostu po to by móc lepiej działać na boisku. Plany się jednak zmieniły i teraz priorytetem jest dla [...]

[...] dlugo byly niepobite.Byl Wybitnym zawodnikiem Powrot do sportu STRONGMAN W 2004 roku Jacek postanowil probowac strongmanstwa,wyniki mial bardzo dobre miedzy innymi waga placzu 75 sekund,Jego wyniki silowe w owym czasie Przysiad-340kg,Wyciskanie-260kg,Martwy Ciag-350kg,.Swoja forme potwierdzil na zawodach POKONAŁ ANDRZEJA ZIELENIECKIEGO [...]

Poniżej przedstawiam mój trening który ułożyłem sam stosuje go od 2 miesięcy ale nie przynosi żadnych korzyści a nawet gorzej bo czasami nie mogę użyć ciężarów które wcześniej podnosiłem bez problemów ;/ Zauważyłem że spada mi ogólna siła i coraz szybciej się męczę mimo że nie zmieniłem obciążenia (od początku stosuje to samo).Nie stosuje diety [...]

[...] potem w 2 dni jadłam co chciałam. najbardziej ekstremalnie to było 2 dni 600 kcal i potem 3 dni 800 kcal a potem 2 dni jedzenia normalne i 4 kg wracają spowrotem. Także moja waga w listopadzie wachała się od 56,3-59 kg. Ostatni tydz. listopada zaczęłam z wagą 59kg. stwierdziłam że bede sie "zdrowo" odchudzać i nie jeść na obiad pomidorów z [...]

[...] to srednio co miesiac, dwa wizyta na przeswietleniach. Cudem udało się uniknąc poważnych kontuzji. Oswiecenie przyszło po 10 mies gdy zdałem sobie sprawe, że z 72kg w rok waga staneła na 97kg. Zalany jak prosiak. Reukcja wyniszczajaca itd. Drugi rok juz z liczeniem dokladniejszym makro, doskonaleniem techniki itd. - Chyba powoli dojrzewam do [...]

[...] kg w relatywnie krótkim czasie, jednakże moja dieta pod koniec oscylowała na poziomie 900 kcal. Skracając, skończyło się to potwornym jojo i jakieś półtora roku temu moja waga dobiła do prawie 80 kg. Mniej więcej dokładnie rok temu zaczęłam się odchudzać się na własną rękę, wprowadziłam bardziej zbilansowaną dietę na poziomie ok. 1300-1400 [...]

WITAM, postaram się uzupełniać dziennik na bieżąco, nie zawsze jest czas;/ Rozwojówkę zacząłem 1.11.2014r , grudzień to już ćwiczenie z planem i w końcu stycznień ruszyłem z HYPER FX oraz BCAA + białko. cykl skończyłem 20.02.2015r. Celem była lekka redukcja która się powiodła : Zrzuciłem 4 kg przy czym lekko przybrałem masy mięśniowej więc [...]